時間をかけてゆっくりとマッサージ

2014.10.10

肩や腰、足など、身体の様々な部分に不調を感じた時、マッサージをすることはとても良いことです。自分で行う方法もありますし、店などでマッサージの施術を受けるという場合や、また、家族などに行ってもらうということもあるでしょう。 どのような場合であっても、大切なことは、時間をかけてゆっくりとマッサージすることです。短時間で行おうとすると、無理な力がかかってしまい、筋肉などを逆に傷めてしまう可能性があるためです。強すぎる力で行ってしまうと、後日、ゆり戻しが強くなる可能性もあります。ゆっくりと時間をかけて、呼吸にあわせるリズムで指圧していくことがコツになります。手のひらや指の腹などで、施術を受ける人の呼吸にあわせて、マッサージしていきます。指圧を行ったり、撫でたりすることで、血行がよくなり、筋肉の凝りなどがほぐれていくのです。 そのため、店などで施術を受ける場合も短い間に終わるものではなく、ゆっくりと余裕をもって行うことが出来るコースを予約するようにしましょう。

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